<span class='ince'>Seviye 2</span><br>Perşembe

Seviye 2
Perşembe

Yoga

Egzersizlere başlamadan önce mutlaka doktoruna danış.

Günün İpuçları: Yoga ve esneme egzersizleri tüm kas gruplarını esnetmeye yöneliktir. Bu egzersizler, ağırlık antremanlarından dolayı strese maruz kalan, yıpranan ve sertleşerek kısalan kasları uzatmayı hedefler. Yoga ve esneme ile atletik performansın artar, spordan veya ilerleyen yaştan dolayı oluşabilecek sakatlanma riskleri azalır.

İyi sporlar!