GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Serkan

Cumartesi, 22 Mart 2014 | Genç ve Fit

Genç ve Fit’çiler, sizinle Serkan’ın başardığı değişimi paylaşmak istiyoruz. Bu tabiki sadece bir başlangıç, ilerleyen zamanlarda sporu ve sağlıklı yaşamı hayatının temel bir parçası haline getireceğini bilmek bizi çok mutlu ediyor!

İşte kendi cümleleriyle Serkan’in gelişimi:

“Hayirli gunler, arkadaslar! Size boyle guzel ve kaliteli paylasimlar yaparak, karsilik beklemeden ve bilincli spor yapmamiza yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim.

Moskova'da yasiyorum. Spora basladigimda salondaki hocalardan pek fazla yardim goremedim. Sonra tesadufen sizin videolariniza rastlayinca, sadece videolarinizdaki bilgiler dogrultusunda calismaya basladim ve benim icin mukemmel denebilecek seviyeye geldim.

Amacim zayiflamakti ve oldu. Size yardimci oldugunuz icin cok tesekkur ederim. Allaha emanet olun. Bu da 4 aylik calisma sonucu :)”

Once ve Sonra - Serkan

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Pazartesi, 4 Ağustos 2014
Yasal performans artırıcı dosyası sürüyor! Kahveyi, daha doğrusu kafeini, rahat bırakmıyoruz ve biraz [...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
6 YORUM
  • tuncay tuna
    tuncay tuna / 15 Haziran 2015, 17:43 / CEVAPLA
    Tebrikler, iyi çalışmalar herkeze :) :) :) :) :) :)
  • deniz aslan
    deniz aslan / 23 Eylül 2014, 17:03 / CEVAPLA
    bende moskovada yasiyorum :)
  • Yunus
    Yunus / 18 Haziran 2014, 17:36 / CEVAPLA
    Merhaba hocam,
    Ben 19 yaşındayım, ocak ayında seviye 1 egzersizlerine başlamıştım yoga günleri dışında hergün uyguladım(yoga çok sıkıcı geldiği için o günlerde HIIT yaptım). Yaklaşık 2 hafta sonunda 86 kilodan, 79 kiloya kadar düştüm. Sonrasında ne olduysa bilmiyorum, bu bende iyice hırs yapıcağına tam tersi etki yaptı ve bu kadar yeter dedim resmen ve kola-cips yemeye geri döndüm, egzersizleri aksatmaya başladım falan derken şuan haziran ayındayız ve ben 82 kiloya çıktım.. Şuan denize gitme mevsimi de geldiği için tekrar kilo vermeye başlamak durumundayım :))
    Size bir soru sorucam ve bir de istekte bulunucam.
    Sorum şu; bir alışveriş sitesinde dolaşırken L-CARNITINE adında bitkisel bir gıda takviyesine rast geldim.Söylediklerine göre spor yaparken vücudun direk yağ yakmasını sağlıyormuş ve ekstradan terletiyormuş.Ben de 1-2 gün kullandım ve gerçekten de ekstradan fazla terledim.
    İnternette hakkında yorumları okudum ve olumlu geri dönüşler olduğunu gördüm..(Gerçi çoğu kişi bunun plasebo etkisi olabileceğini de yazmış ama etkisini görmüşler sonuç itibariyle.) Sizce bu ürün gerçekten etkili midir? Ve ya kullanmamın herhangi bir zararı var mıdır?

    İsteğim ise şu; ben vegan(hayvansal hiç bir ürün tüketmiyorum) beslenen biriyim ve sizin diyet programınızın da tamamı nerdeyse hayvansal üründen oluşuyor. Eğer sizin için zorluk olmayacaksa en azından vejetaryen olan bir diyet programı da hazırlayabilir misiniz acaba? Şimdiden teşekkürler, iyi günler...
  • İsmini vermek istemeyen seyirci
    İsmini vermek istemeyen seyirci / 4 Mayıs 2014, 15:43 / CEVAPLA
    Hocam şimdi bu dumbell egzersizlerinde "Kütle Artırma için 8 ila 10 tekrar, definisyon için 12 ila 15 tekrar yapılmalı" yazıyor ya hani definisyon ne oluyor?Kas kaybetmek mi?Yoksa yağları yakmak mı?Ben hem kilo verip hem de kas kütlesini artırmak istiyorum, ne yapmalıyım? Lütfen cevap verin teşekkürler.
  • sahil
    sahil / 3 Nisan 2014, 22:47 / CEVAPLA
    nasil yaptin
  • Bilal
    Bilal / 29 Mart 2014, 01:02 / CEVAPLA
    başarılı arkadaşlarımızla irtibata geçebileceğimiz bir platform oluşturmanız gerektiğini düşünüyorum
MAKALELER
Antrenman Sonrasındaki Hormon Artışı Hipertrofiyi Veya Güçlenmeyi Etkilemiyor

Journal of Applied Physiology de yayınlanan makalede çok ilginç iki çıkarım var. Antrenman sonrasındaki bazı hormonlarda oluşan artışın, veya antrenmanda kullandığın ağırlık miktarının hipertrofi veya güçlenme üzerinde hiç bir etkisi yok.

kaynağa git 30.07.2016
Profesyonel Atletler! Optimal Antrenman Şiddetinizi Ölçmeniz Artık Mümkün!

WHOOP isimli cihaz antrenman şiddetini ölçebiliyor, ne zaman ve ne kadar dinlenmeniz gerektiğini de belirtiyor. LeBron James ve Michael Phelps’in de denediği cihazın sağlığı iyileştirdiği, atletik performansı yükselttiği belirtiliyor.

kaynağa git 27.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Doping listesinden çıkarilmasının ardından kafein tüketiminin elit sporcularda kullanım yaygınlığı

Profesyonel atletlerin %75'i antrenman öncesinde kafein tüketmektedir

kaynağa git 17.08.2016
Beslenme ve Atletik Performans

American College Sports Medicine'in Sporcu Beslenmesi ile Performans İlişkisi Hakkında Resmi Görüşü

kaynağa git 08.08.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
12934
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
23742874
VİDEO İZLENME SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO SAYISI
304
VİDEO SAYISI