GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Serkan

Cumartesi, 22 Mart 2014 | Genç ve Fit

Genç ve Fit’çiler, sizinle Serkan’ın başardığı değişimi paylaşmak istiyoruz. Bu tabiki sadece bir başlangıç, ilerleyen zamanlarda sporu ve sağlıklı yaşamı hayatının temel bir parçası haline getireceğini bilmek bizi çok mutlu ediyor!

İşte kendi cümleleriyle Serkan’in gelişimi:

“Hayirli gunler, arkadaslar! Size boyle guzel ve kaliteli paylasimlar yaparak, karsilik beklemeden ve bilincli spor yapmamiza yardimci oldugunuz icin tesekkur ederim.

Moskova'da yasiyorum. Spora basladigimda salondaki hocalardan pek fazla yardim goremedim. Sonra tesadufen sizin videolariniza rastlayinca, sadece videolarinizdaki bilgiler dogrultusunda calismaya basladim ve benim icin mukemmel denebilecek seviyeye geldim.

Amacim zayiflamakti ve oldu. Size yardimci oldugunuz icin cok tesekkur ederim. Allaha emanet olun. Bu da 4 aylik calisma sonucu :)”

Once ve Sonra - Serkan

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
6 YORUM
  • tuncay tuna
    tuncay tuna / 15 Haziran 2015, 17:43 / CEVAPLA
    Tebrikler, iyi çalışmalar herkeze :) :) :) :) :) :)
  • deniz aslan
    deniz aslan / 23 Eylül 2014, 17:03 / CEVAPLA
    bende moskovada yasiyorum :)
  • Yunus
    Yunus / 18 Haziran 2014, 17:36 / CEVAPLA
    Merhaba hocam,
    Ben 19 yaşındayım, ocak ayında seviye 1 egzersizlerine başlamıştım yoga günleri dışında hergün uyguladım(yoga çok sıkıcı geldiği için o günlerde HIIT yaptım). Yaklaşık 2 hafta sonunda 86 kilodan, 79 kiloya kadar düştüm. Sonrasında ne olduysa bilmiyorum, bu bende iyice hırs yapıcağına tam tersi etki yaptı ve bu kadar yeter dedim resmen ve kola-cips yemeye geri döndüm, egzersizleri aksatmaya başladım falan derken şuan haziran ayındayız ve ben 82 kiloya çıktım.. Şuan denize gitme mevsimi de geldiği için tekrar kilo vermeye başlamak durumundayım :))
    Size bir soru sorucam ve bir de istekte bulunucam.
    Sorum şu; bir alışveriş sitesinde dolaşırken L-CARNITINE adında bitkisel bir gıda takviyesine rast geldim.Söylediklerine göre spor yaparken vücudun direk yağ yakmasını sağlıyormuş ve ekstradan terletiyormuş.Ben de 1-2 gün kullandım ve gerçekten de ekstradan fazla terledim.
    İnternette hakkında yorumları okudum ve olumlu geri dönüşler olduğunu gördüm..(Gerçi çoğu kişi bunun plasebo etkisi olabileceğini de yazmış ama etkisini görmüşler sonuç itibariyle.) Sizce bu ürün gerçekten etkili midir? Ve ya kullanmamın herhangi bir zararı var mıdır?

    İsteğim ise şu; ben vegan(hayvansal hiç bir ürün tüketmiyorum) beslenen biriyim ve sizin diyet programınızın da tamamı nerdeyse hayvansal üründen oluşuyor. Eğer sizin için zorluk olmayacaksa en azından vejetaryen olan bir diyet programı da hazırlayabilir misiniz acaba? Şimdiden teşekkürler, iyi günler...
  • İsmini vermek istemeyen seyirci
    İsmini vermek istemeyen seyirci / 4 Mayıs 2014, 15:43 / CEVAPLA
    Hocam şimdi bu dumbell egzersizlerinde "Kütle Artırma için 8 ila 10 tekrar, definisyon için 12 ila 15 tekrar yapılmalı" yazıyor ya hani definisyon ne oluyor?Kas kaybetmek mi?Yoksa yağları yakmak mı?Ben hem kilo verip hem de kas kütlesini artırmak istiyorum, ne yapmalıyım? Lütfen cevap verin teşekkürler.
  • sahil
    sahil / 3 Nisan 2014, 22:47 / CEVAPLA
    nasil yaptin
  • Bilal
    Bilal / 29 Mart 2014, 01:02 / CEVAPLA
    başarılı arkadaşlarımızla irtibata geçebileceğimiz bir platform oluşturmanız gerektiğini düşünüyorum
MAKALELER
Müzik, HIIT Antrenmanlarını Daha Şiddetli Yapabilmenizi Sağlıyor

Müzik, kişinin egzersiz stresine tahammül kapasitesini yükseltiyor, HIIT antrenmanlarında şiddeti artırmanıza ve daha yüksek zorlu bir antrenman yapmanıza olanak veriyor.

kaynağa git 04.10.2016
Kremalı Kek Diyeti Sayesinde Bir Profesör 12 Kg Verdi

Kilo vermede önemli olan tek noktanın kalori yönetimi olduğunu ispatlamak isteyen Kansas Üniversitesi’nden bir beslenme profesörü, 10 hafta boyunca yemek yerine kremalı kekle ve diğer şekerli gıdalar ve abur cubur ile beslendi ve 2 ay sonunda 12 kg kaybetti.

kaynağa git 17.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Uzun süreli oruç, IGF-1/PKA'yı düşürerek kök hücre yenilenmesini hızlandırmakta

Intermittent Fasting stem cell yani kök hücre üretimini hızlandırmış

kaynağa git 04.08.2016
Egzersiz sonrasındaki iyileşme döneminde süt tüketmenin önemini bilim daha da destekliyor

Antrenman sonrasında çikolatalı süt tüketimini ACSM de desteklemekte

kaynağa git 09.08.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13438
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
24047797
VİDEO İZLENME SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE