GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Ömer

Perşembe, 12 Aralık 2013 | Genç ve Fit

Genç yaşında çok yüksek bir kiloya çıkan Ömer, kilo verebilmek için yağ yakıcılar da dahil olmak üzere çeşitli yöntemleri denedi fakat istediği sonucu alamadı. Bize ulaştıktan sonra beslenme ve egzersiz disiplinini değiştirdi, azimli ve motivasyonu yüksek bir şekilde çalıştı, düzenli olarak bizi bilgilendirdi ve başarıya ulaştı. Düzenli egzersizi ve sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getiren, çok iyi sonuçlar alan ve tam 27 kg kaybeden Ömer'in başarı hikayesini sizinle paylaşıyoruz. İşte Ömer'in mesajı ve medyaları:

"Merhaba Genç ve Fit. Ben Ömer 17 Yaşındayım. Artık hedefimin sonlarındayım yüzdük yüzdük sonuna geldik. Sizden çok şey öğrendim. Sizlerin antrenmanları ve beslenme programları ile kendi hayatıma yön verdim. Bir akşam yemeğinden sonra tartıldığımda 102kg dım. O akşam zayıflamaya spor yapmaya karar verdiğim akşamdı. O gün den bu güne tam 6 ay geçti 102kg dan 75 e kg'ma düştüm.Bu sporda gidebildiğim yere kadar gitmek istiyorum. Genç ve Fit Ailesine çok teşekkür ederim. Bunlarda Fotoğraflarım."

Once ve Sonra - Omer

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Cumartesi, 21 Temmuz 2012
Spor yaparken müzik dinlemenin bir faydası var mı? Bizce koşarken ya da ağırlık kaldırırken [...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Deniz
    Deniz / 1 Haziran 2014, 08:53 / CEVAPLA
    Muhammed , Kilo alma bölümüne başvurabilirsin.
  • fatih
    fatih / 18 Mayıs 2014, 14:19 / CEVAPLA
    arkadaşın meme ucu aynı benimki gibi bunu ne yapılabilir ?
  • Muhammet
    Muhammet / 10 Mart 2014, 01:45 / CEVAPLA
    İyi günler. sizi yeni keşfettim ve gerçekten spor yapma şevkim geldi fakat bir kaç şey sormak istiyorum. ben zayıfım.(180 cm 69 kg). genelde şişman olanlar spor yaparak yağları eritiyo ve kas yapıyolar gibi bir düşünce var bende. Zayıf biri olarak önerileriniz nedir. Tşk. UMARIM GERİ DÖNÜŞ YAPARSINIZ.
    • Genç ve Fit
      Genç ve Fit / 22 Ağustos 2014, 01:15 / CEVAPLA
      Merhaba Muhammet,

      Egzersiz yapmak icin kilo almak sart degildir. Yagin kasa veya kasin yaga donusmesi diye bir sey yoktur.

      Saglikli beslenmen ve gerekli besleyenleri duzenli olarak tuketmen bizim genel olarak tavsiye ettigimiz beslenme bicimidir. Eger kilo almayi hedefliyorsan, her gun tukettigin kalori miktarini hesaplayip bunun uzerinde kalori alimi yaparsan bunu basarabilirsin. Kilo alma ile ilgili ayrintili bilgiyi su linkte bulacaksin:

      http://gencvefit.com/kilo-alma-ve-hacim-artirma
MAKALELER
Kremalı Kek Diyeti Sayesinde Bir Profesör 12 Kg Verdi

Kilo vermede önemli olan tek noktanın kalori yönetimi olduğunu ispatlamak isteyen Kansas Üniversitesi’nden bir beslenme profesörü, 10 hafta boyunca yemek yerine kremalı kekle ve diğer şekerli gıdalar ve abur cubur ile beslendi ve 2 ay sonunda 12 kg kaybetti.

kaynağa git 17.08.2016
Omega 3 almak için balık ya da balık yağı hapı yerine keten tohumu kullanabilir miyim?

Keten tohumu, içerdiği yağ asitlerinin farklı cinsten olması nedeniyle balık yağının yerini tutmamaktadır

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Güçlenme antrenmanları için antrenman öncesi ve sonrası beslenme

ACE (American Council on Exercise) antrenmandan sonra 3:1 oranında karbonhidrat:protein tüketilmesini öneriyor

kaynağa git 14.08.2016
Egzersiz sonrasındaki iyileşme döneminde süt tüketmenin önemini bilim daha da destekliyor

Antrenman sonrasında çikolatalı süt tüketimini ACSM de desteklemekte

kaynağa git 09.08.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
14628
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
26075507
VİDEO İZLENME SAYISI