GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Ömer

Perşembe, 12 Aralık 2013 | Genç ve Fit

Genç yaşında çok yüksek bir kiloya çıkan Ömer, kilo verebilmek için yağ yakıcılar da dahil olmak üzere çeşitli yöntemleri denedi fakat istediği sonucu alamadı. Bize ulaştıktan sonra beslenme ve egzersiz disiplinini değiştirdi, azimli ve motivasyonu yüksek bir şekilde çalıştı, düzenli olarak bizi bilgilendirdi ve başarıya ulaştı. Düzenli egzersizi ve sağlıklı beslenmeyi hayatının bir parçası haline getiren, çok iyi sonuçlar alan ve tam 27 kg kaybeden Ömer'in başarı hikayesini sizinle paylaşıyoruz. İşte Ömer'in mesajı ve medyaları:

"Merhaba Genç ve Fit. Ben Ömer 17 Yaşındayım. Artık hedefimin sonlarındayım yüzdük yüzdük sonuna geldik. Sizden çok şey öğrendim. Sizlerin antrenmanları ve beslenme programları ile kendi hayatıma yön verdim. Bir akşam yemeğinden sonra tartıldığımda 102kg dım. O akşam zayıflamaya spor yapmaya karar verdiğim akşamdı. O gün den bu güne tam 6 ay geçti 102kg dan 75 e kg'ma düştüm.Bu sporda gidebildiğim yere kadar gitmek istiyorum. Genç ve Fit Ailesine çok teşekkür ederim. Bunlarda Fotoğraflarım."

Once ve Sonra - Omer

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Deniz
    Deniz / 1 Haziran 2014, 08:53 / CEVAPLA
    Muhammed , Kilo alma bölümüne başvurabilirsin.
  • fatih
    fatih / 18 Mayıs 2014, 14:19 / CEVAPLA
    arkadaşın meme ucu aynı benimki gibi bunu ne yapılabilir ?
  • Muhammet
    Muhammet / 10 Mart 2014, 01:45 / CEVAPLA
    İyi günler. sizi yeni keşfettim ve gerçekten spor yapma şevkim geldi fakat bir kaç şey sormak istiyorum. ben zayıfım.(180 cm 69 kg). genelde şişman olanlar spor yaparak yağları eritiyo ve kas yapıyolar gibi bir düşünce var bende. Zayıf biri olarak önerileriniz nedir. Tşk. UMARIM GERİ DÖNÜŞ YAPARSINIZ.
    • Genç ve Fit
      Genç ve Fit / 22 Ağustos 2014, 01:15 / CEVAPLA
      Merhaba Muhammet,

      Egzersiz yapmak icin kilo almak sart degildir. Yagin kasa veya kasin yaga donusmesi diye bir sey yoktur.

      Saglikli beslenmen ve gerekli besleyenleri duzenli olarak tuketmen bizim genel olarak tavsiye ettigimiz beslenme bicimidir. Eger kilo almayi hedefliyorsan, her gun tukettigin kalori miktarini hesaplayip bunun uzerinde kalori alimi yaparsan bunu basarabilirsin. Kilo alma ile ilgili ayrintili bilgiyi su linkte bulacaksin:

      http://gencvefit.com/kilo-alma-ve-hacim-artirma
MAKALELER
Yakılan Yağ Nereye Gider? Buharlaşır!

The BMJ’de yayınlanan araştırma, yakılan yağların %84’unun karbondioksit olarak nefes ile, %16’sinin da su olarak ter ve üre ile vücuttan atıldığını göstermiş.

kaynağa git 15.08.2016
Antrenman Sonrasındaki Hormon Artışı Hipertrofiyi Veya Güçlenmeyi Etkilemiyor

Journal of Applied Physiology de yayınlanan makalede çok ilginç iki çıkarım var. Antrenman sonrasındaki bazı hormonlarda oluşan artışın, veya antrenmanda kullandığın ağırlık miktarının hipertrofi veya güçlenme üzerinde hiç bir etkisi yok.

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Güçlenme antrenmanları için antrenman öncesi ve sonrası beslenme

ACE (American Council on Exercise) antrenmandan sonra 3:1 oranında karbonhidrat:protein tüketilmesini öneriyor

kaynağa git 14.08.2016
Kreatin kullanımı ve egzersiz performansı

Kreatin spor branşından, cinsiyetten ve yaştan bağımsız olarak güç üretimini artırmaktadır. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda yan etkileri ile ilgili önemli bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır

kaynağa git 30.07.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13438
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
24047797
VİDEO İZLENME SAYISI
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI