GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri - Mert

Cumartesi, 31 Ağustos 2013 | Genç ve Fit

Bildiğiniz gibi hayatını değiştirmenin sadece insanın kendi elinde olduğunu sürekli vurguluyoruz. Bunu başarıp hayat kalitenizi kalıcı bir şekilde artırdığınızı görmek ise bizi çok mutlu ediyor.

Bir şeyi gerçekten isteyip, bu hedefe yönelik kararlı bir sekilde çalıştığınızda neler başarabileceğinizin güzel bir örneğini paylaşmak istiyoruz. Mert’in değişimini kendi ağzından dinleyelim:

“Merhaba genc ve fit üyeleri , ben mert yildirim kiloma önceden hic bakmazdim , asiri derecede kiloluydum toplam 110 kiloydum sokakta her görenin gülmesi , zayifla biraz diyerek bagirmasi cok zoruma gitti , bir aksam iyice düsündüm ve artik kilo vermem lazim diye kendi kendime söz verdim , birgün zayiflama ile ilgili arastirmalar yaparken '' Genç ve Fit '' ile tanistim. Bana azimli olmayi ögretti ve spor aliskanliginin baslamasina yardimci oldu , youtube da Genç ve Fit e ait kanalda spor hareketleri dikkatimi cekmeye basladi , o hareketleri azimle tekrarlamaya basladim mesela mekik her hafta artirarak 1. hafta 100 cektiysem 2. hafta 200 mekik cekmeye basladim bunlari hergün daha artirdim , hergün kosmaya basladim , beslenmeme dahada dikkat ettim hayatimdan , un ve sekeri kesinlikle cikardim ve suanda ise 80 kiloyum.

Spor azim ve disiplin isteyen bir konudur bunun üzerine kesinlikle bir tartisma olamaz. hicbir sey imkansiz degildir. Yapmayi yürekten istemek yeter.

Tesekkürler Genç ve Fit.”

Once ve Sonra - Mert

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Pazar, 22 Aralık 2013
En merak edilen sorulardan biri olan P90X programına yönelik çektiğimiz videomuzu aşağıda sunuyoruz:

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
1 YORUM
  • soner
    soner / 3 Eylül 2013, 21:14 / CEVAPLA
    volkan ve gokhan bey merhaba oncelikle bu kadr guzel bilgileri paylastiginiz icin tesekkur ederim cok faydasi var benim size sorum olacakti.Ben diyelim ki butun calismalarinizi duzenli programi uyguladim aylarca ve istedigim kasli vucuda ulastim diyelim tam en istedigim vucut sekline ulastigimi farz edelim.Ben bu vucudu ayni sekilde nasil koruyabilirim yani ayni kalmasini nasil saglayabilirim.buradaki programlarinizi yine surekli ayni sekilde uygulamaya devam ederek mi yoksa azaltacakmiyim yaptigim egzersizleri yani 3 gun agirlik 2 gun kardiyo yerine 2 gun agirlik 1 gun kardio mu olmali bilgi verirseniz cok tesekkur ederim
    • Okan Çelik
      Okan Çelik / 20 Eylül 2013, 00:23 / CEVAPLA
      Agirlik calismasinin esasinda, tum vucut kaslarini haftada en az birer kere calistirmak yatar. Bu, fitness seviyen iyi olsa da aynidir. Vucudun tum kaslarini 2 gunde calistirmak zor olacaktir, o yuzden yine 3 gune yayman mantikli olacaktir. Kardio da kalp sagligi icin haftada 2-3 gun yapilmalidir.
MAKALELER
Omega 3 almak için balık ya da balık yağı hapı yerine keten tohumu kullanabilir miyim?

Keten tohumu, içerdiği yağ asitlerinin farklı cinsten olması nedeniyle balık yağının yerini tutmamaktadır

kaynağa git 30.07.2016
Profesyonel Atletler! Optimal Antrenman Şiddetinizi Ölçmeniz Artık Mümkün!

WHOOP isimli cihaz antrenman şiddetini ölçebiliyor, ne zaman ve ne kadar dinlenmeniz gerektiğini de belirtiyor. LeBron James ve Michael Phelps’in de denediği cihazın sağlığı iyileştirdiği, atletik performansı yükselttiği belirtiliyor.

kaynağa git 27.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Sporcu Beslenmesinin Sırları

ACSM, spor sonrasında 3:1 ya da 4:1 oranında karbonhidrat:protein tüketimi tavsiye etmekte

kaynağa git 30.07.2016
Whey mi kasein mi? En etkin iyileşme dönemi nasıl sağlanır?

NSCA (National Strength and Conditioning Association), antrenman sonrasında çikolatalı süt tüketiminin, optimal recovery oranı kabul edilen 4:1 (karbonhidrat:protein) oranını sağladığı belirtip tavsiye etmekte

kaynağa git 13.08.2016
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO SAYISI
304
VİDEO SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
23742874
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
12934
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE