GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri - Mert

Cumartesi, 31 Ağustos 2013 | Genç ve Fit

Bildiğiniz gibi hayatını değiştirmenin sadece insanın kendi elinde olduğunu sürekli vurguluyoruz. Bunu başarıp hayat kalitenizi kalıcı bir şekilde artırdığınızı görmek ise bizi çok mutlu ediyor.

Bir şeyi gerçekten isteyip, bu hedefe yönelik kararlı bir sekilde çalıştığınızda neler başarabileceğinizin güzel bir örneğini paylaşmak istiyoruz. Mert’in değişimini kendi ağzından dinleyelim:

“Merhaba genc ve fit üyeleri , ben mert yildirim kiloma önceden hic bakmazdim , asiri derecede kiloluydum toplam 110 kiloydum sokakta her görenin gülmesi , zayifla biraz diyerek bagirmasi cok zoruma gitti , bir aksam iyice düsündüm ve artik kilo vermem lazim diye kendi kendime söz verdim , birgün zayiflama ile ilgili arastirmalar yaparken '' Genç ve Fit '' ile tanistim. Bana azimli olmayi ögretti ve spor aliskanliginin baslamasina yardimci oldu , youtube da Genç ve Fit e ait kanalda spor hareketleri dikkatimi cekmeye basladi , o hareketleri azimle tekrarlamaya basladim mesela mekik her hafta artirarak 1. hafta 100 cektiysem 2. hafta 200 mekik cekmeye basladim bunlari hergün daha artirdim , hergün kosmaya basladim , beslenmeme dahada dikkat ettim hayatimdan , un ve sekeri kesinlikle cikardim ve suanda ise 80 kiloyum.

Spor azim ve disiplin isteyen bir konudur bunun üzerine kesinlikle bir tartisma olamaz. hicbir sey imkansiz degildir. Yapmayi yürekten istemek yeter.

Tesekkürler Genç ve Fit.”

Once ve Sonra - Mert

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
1 YORUM
  • soner
    soner / 3 Eylül 2013, 21:14 / CEVAPLA
    volkan ve gokhan bey merhaba oncelikle bu kadr guzel bilgileri paylastiginiz icin tesekkur ederim cok faydasi var benim size sorum olacakti.Ben diyelim ki butun calismalarinizi duzenli programi uyguladim aylarca ve istedigim kasli vucuda ulastim diyelim tam en istedigim vucut sekline ulastigimi farz edelim.Ben bu vucudu ayni sekilde nasil koruyabilirim yani ayni kalmasini nasil saglayabilirim.buradaki programlarinizi yine surekli ayni sekilde uygulamaya devam ederek mi yoksa azaltacakmiyim yaptigim egzersizleri yani 3 gun agirlik 2 gun kardiyo yerine 2 gun agirlik 1 gun kardio mu olmali bilgi verirseniz cok tesekkur ederim
    • Okan Çelik
      Okan Çelik / 20 Eylül 2013, 00:23 / CEVAPLA
      Agirlik calismasinin esasinda, tum vucut kaslarini haftada en az birer kere calistirmak yatar. Bu, fitness seviyen iyi olsa da aynidir. Vucudun tum kaslarini 2 gunde calistirmak zor olacaktir, o yuzden yine 3 gune yayman mantikli olacaktir. Kardio da kalp sagligi icin haftada 2-3 gun yapilmalidir.
MAKALELER
Egzersiz, Kilo Vermiyor Olsan Bile Kalbin İçin İyidir

Harvard Health, egzersizle zayıflatmıyor olsanız bile kalbiniz güçlenmektedir diyor.

kaynağa git 30.07.2016
Aktiviteler Kaç Kalori Yakar?

Harvard Health’deki makaleye göre 84 kilo olan biri 30 dakikada aktiviteye bağlı olarak şu miktarlarda kalori yakıyor:
Şiddetli ağırlık antrenmanı – 266 kalori
İstasyon antrenmanı – 355 kalori
Eliptik makina – 400 kalori
Koşu (10km/saat) – 444 kalori

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Kreatin kullanımı ve egzersiz performansı

Kreatin spor branşından, cinsiyetten ve yaştan bağımsız olarak güç üretimini artırmaktadır. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda yan etkileri ile ilgili önemli bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır

kaynağa git 30.07.2016
Kafein içeren sıvı gıda tüketmenin ruh hali, efor seviyesi ve ağırlık antrenmanı performansı üzerindeki etkisi

Antrenman öncesinde kafein tüketimi, ağırlık antrenmanlarındaki performansı artırmaktadır

kaynağa git 16.08.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
14131
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
25166011
VİDEO İZLENME SAYISI