GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri - Mert

Cumartesi, 31 Ağustos 2013 | Genç ve Fit

Bildiğiniz gibi hayatını değiştirmenin sadece insanın kendi elinde olduğunu sürekli vurguluyoruz. Bunu başarıp hayat kalitenizi kalıcı bir şekilde artırdığınızı görmek ise bizi çok mutlu ediyor.

Bir şeyi gerçekten isteyip, bu hedefe yönelik kararlı bir sekilde çalıştığınızda neler başarabileceğinizin güzel bir örneğini paylaşmak istiyoruz. Mert’in değişimini kendi ağzından dinleyelim:

“Merhaba genc ve fit üyeleri , ben mert yildirim kiloma önceden hic bakmazdim , asiri derecede kiloluydum toplam 110 kiloydum sokakta her görenin gülmesi , zayifla biraz diyerek bagirmasi cok zoruma gitti , bir aksam iyice düsündüm ve artik kilo vermem lazim diye kendi kendime söz verdim , birgün zayiflama ile ilgili arastirmalar yaparken '' Genç ve Fit '' ile tanistim. Bana azimli olmayi ögretti ve spor aliskanliginin baslamasina yardimci oldu , youtube da Genç ve Fit e ait kanalda spor hareketleri dikkatimi cekmeye basladi , o hareketleri azimle tekrarlamaya basladim mesela mekik her hafta artirarak 1. hafta 100 cektiysem 2. hafta 200 mekik cekmeye basladim bunlari hergün daha artirdim , hergün kosmaya basladim , beslenmeme dahada dikkat ettim hayatimdan , un ve sekeri kesinlikle cikardim ve suanda ise 80 kiloyum.

Spor azim ve disiplin isteyen bir konudur bunun üzerine kesinlikle bir tartisma olamaz. hicbir sey imkansiz degildir. Yapmayi yürekten istemek yeter.

Tesekkürler Genç ve Fit.”

Once ve Sonra - Mert

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Salı, 29 Ocak 2013
Genç ve Fit'e haftalık protein, kalori ve diğer gıda ihtiyaçlarını göz önüne alarak ö[...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
1 YORUM
  • soner
    soner / 3 Eylül 2013, 21:14 / CEVAPLA
    volkan ve gokhan bey merhaba oncelikle bu kadr guzel bilgileri paylastiginiz icin tesekkur ederim cok faydasi var benim size sorum olacakti.Ben diyelim ki butun calismalarinizi duzenli programi uyguladim aylarca ve istedigim kasli vucuda ulastim diyelim tam en istedigim vucut sekline ulastigimi farz edelim.Ben bu vucudu ayni sekilde nasil koruyabilirim yani ayni kalmasini nasil saglayabilirim.buradaki programlarinizi yine surekli ayni sekilde uygulamaya devam ederek mi yoksa azaltacakmiyim yaptigim egzersizleri yani 3 gun agirlik 2 gun kardiyo yerine 2 gun agirlik 1 gun kardio mu olmali bilgi verirseniz cok tesekkur ederim
    • Okan Çelik
      Okan Çelik / 20 Eylül 2013, 00:23 / CEVAPLA
      Agirlik calismasinin esasinda, tum vucut kaslarini haftada en az birer kere calistirmak yatar. Bu, fitness seviyen iyi olsa da aynidir. Vucudun tum kaslarini 2 gunde calistirmak zor olacaktir, o yuzden yine 3 gune yayman mantikli olacaktir. Kardio da kalp sagligi icin haftada 2-3 gun yapilmalidir.
MAKALELER
Fizik Tedavi, Diz Ameliyatından Daha Etkili

The BMJ dergisinde yayınlanan araştırmada fizik tedavi egzersizlerinin en az menisküs ameliyatı kadar hatta bazen daha bile faydalı olduğu görülmüş

kaynağa git 30.07.2016
Mucize zayıflama sözü veren ürünlere dikkat

FDA (Amerika Gıda ve İlaç Bakanlığı)'nın açıklamasına göre kilo verdirdiği söylenen haplar, çok ciddi sağlık problemlerine yol açmaktadır

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Kardiyo Egzersizleri Glikojen Yerine Yağ Depolarının Kullanılmasını Sağlıyor

Kardiyo egzersizi yapan kişilerde mitokondri yoğunluğu artmakta, vücut enerji ihtiyacını kas glikojeni ve kan şekeri yerine yağ depolarından karşılamaya yönelmekte, laktik asit üretimi de azalmakta.

kaynağa git 19.09.2016
Uzun süreli oruç, IGF-1/PKA'yı düşürerek kök hücre yenilenmesini hızlandırmakta

Intermittent Fasting stem cell yani kök hücre üretimini hızlandırmış

kaynağa git 04.08.2016
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13438
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
24047797
VİDEO İZLENME SAYISI
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI