GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - İbrahim

Çarşamba, 2 Ekim 2013 | Genç ve Fit

İbrahim, Seviye 1 egzersizlerini düzenli olarak uygulayarak ve sağlıklı beslenmeye geçerek 15 kilo verdi ve çok daha iyi bir vücuda kavustu. Tebrikler İbrahim, spora devam et! İbrahim'in transformasyon resimlerini ve mesajını aşağıda sunuyoruz:

“Ilk fotografta 103 kiloydum ikinci fotoda ise 88 kiloyum.sağlam çalışma artı diyetle Genç ve Fit in videolarini uyguladım göründüğü gibi çok faydasını gördüm size çok teşekkür ederim. Bu arada yaşım 18. Sadece 5-6 ayda bu sekile geldim.”

Once ve Sonra - Ibrahim

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Cuma, 24 Nisan 2015
Sağlıklı besleniyorum ama kilo veremiyorum. Tam tahıllı gıdalar, sağlıklı yağlar ve proteinler tü[...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
6 YORUM
  • Ertuğrul
    Ertuğrul / 29 Aralık 2013, 19:43 / CEVAPLA
    Bende seviye 1 programını uygulayacağım.İşe yarayacağını umuyorum...
  • onur
    onur / 11 Ekim 2013, 19:13 / CEVAPLA
    iyide 5-6 ayda yaptıktan sonra bunun 3 katını yaparım. insanity workout diye youtubeden
    aratın . adamlar 1 ayda vücut yapıcaksınız diyolar
  • Cemal
    Cemal / 4 Ekim 2013, 18:14 / CEVAPLA
    ben bu seviye 1 egzersizlerini eksiksiz bir şekilde her hareketi 1 er defa uygularsam 6 aya bu hale gelebilirmiyim acaba lütfen cevap atın lütfen :(
  • Berk
    Berk / 2 Ekim 2013, 22:55 / CEVAPLA
    Birde seviye 1 programını mı uyguladın sadece kendin başka şeylerde yaptın mı ?
  • Berk
    Berk / 2 Ekim 2013, 21:49 / CEVAPLA
    Merhaba ilk vücudun benimkisi gibi hemen hemen ama senin kilon kadar değilim 80 kiloyum yağ yabakası fazla benim vücudum bende yeni başladım sayılır 2-3 hafta kadar 75e düşmeyi planlıyorum senin boyunu ve şimdili vücut yağ oranını öğrenebilirmiyim teşekkürler iyi sporlar :)
  • Cemal
    Cemal / 2 Ekim 2013, 18:30 / CEVAPLA
    Ben Bu Gösterdiklerinizi 1 Aydır eksiksiz uyguladım fakat arada bir günlerde kayma oluyor okuldan dolayı bi sorun cıkmaz inş. :(
MAKALELER
Egzersiz, Kilo Vermiyor Olsan Bile Kalbin İçin İyidir

Harvard Health, egzersizle zayıflatmıyor olsanız bile kalbiniz güçlenmektedir diyor.

kaynağa git 30.07.2016
Aktiviteler Kaç Kalori Yakar?

Harvard Health’deki makaleye göre 84 kilo olan biri 30 dakikada aktiviteye bağlı olarak şu miktarlarda kalori yakıyor:
Şiddetli ağırlık antrenmanı – 266 kalori
İstasyon antrenmanı – 355 kalori
Eliptik makina – 400 kalori
Koşu (10km/saat) – 444 kalori

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Egzersiz sonrasındaki iyileşme döneminde süt tüketmenin önemini bilim daha da destekliyor

Antrenman sonrasında çikolatalı süt tüketimini ACSM de desteklemekte

kaynağa git 09.08.2016
Soya hakkında gerçekten ne biliyoruz: Bilimsel İnceleme

Soya proteini hakkında detaylı bir bilimsel inceleme

kaynağa git 30.07.2016
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
24047797
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13438
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR