GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Hakan

Çarşamba, 3 Eylül 2014 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Hakan’dan!

Hakan, ideal bir hızla yağ oranını azaltıp kas miktarını arttırmış. Bu harika bir başlangıç. Bundan sonrası çok daha eğlenceli olacak. Bir kaç ay sonra yeni resimlerini bekliyoruz Hakan. Sakal da iyi olmuş

Tebrikler! Aynen devam!

İşte Hakan ın mesajı:

"Dört ayda 16 kilo vermemek için tek neden istememek arkadaşlar.
İstedikten sonra engel kalmıyor
Diyet + kardiyo + ağırlık + bisiklet + beş ay + sakal + bıyık + güneş :)))"

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Pazar, 17 Kasım 2013
Bizi çok duygulandıran ve müthiş mutlu eden bir mesajı sizlerle paylaşmak istiyoruz. Bir takipçimiz, askerden dö[...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Ahmet ÖZER
    Ahmet ÖZER / 13 Mart 2015, 12:11 / CEVAPLA
    Dostum tebrik ederim seni forma girince olgun görünmeye başlamışsın, ilk fotoğraf ile son fotoğraf arasında yıllar var gibi tebrikler tekrar :)
  • samet
    samet / 23 Eylül 2014, 22:03 / CEVAPLA
    Kilo alabile başarı listesi var mı ? Almaya çalışıyorum 3 yıldır 60 kilodayım 1.82 boyum var çok zayıf gözüküyorum. Alamıyorum önceki videoları izledim...
  • ibrahim ercan
    ibrahim ercan / 5 Eylül 2014, 15:34 / CEVAPLA
    Tebrikler seninde dediğin gibi fit bir vücuda sahip olmamaya tek neden istememek ...
MAKALELER
Aktiviteler Kaç Kalori Yakar?

Harvard Health’deki makaleye göre 84 kilo olan biri 30 dakikada aktiviteye bağlı olarak şu miktarlarda kalori yakıyor:
Şiddetli ağırlık antrenmanı – 266 kalori
İstasyon antrenmanı – 355 kalori
Eliptik makina – 400 kalori
Koşu (10km/saat) – 444 kalori

kaynağa git 30.07.2016
Egzersiz, Kilo Vermiyor Olsan Bile Kalbin İçin İyidir

Harvard Health, egzersizle zayıflatmıyor olsanız bile kalbiniz güçlenmektedir diyor.

kaynağa git 30.07.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Kalori kısıtlaması ve intermittent fasting: Başarılı beyin yaşlanması için iki potansiyel diyet

Intermittent Fasting'in yaşlanırken beyin hücrelerini koruyucu etkisi olmakta

kaynağa git 07.08.2016
Kafein içeren sıvı gıda tüketmenin ruh hali, efor seviyesi ve ağırlık antrenmanı performansı üzerindeki etkisi

Antrenman öncesinde kafein tüketimi, ağırlık antrenmanlarındaki performansı artırmaktadır

kaynağa git 16.08.2016
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
23934110
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13347
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR