GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Başarı Öyküleri - Hakan

Çarşamba, 3 Eylül 2014 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Hakan’dan!

Hakan, ideal bir hızla yağ oranını azaltıp kas miktarını arttırmış. Bu harika bir başlangıç. Bundan sonrası çok daha eğlenceli olacak. Bir kaç ay sonra yeni resimlerini bekliyoruz Hakan. Sakal da iyi olmuş

Tebrikler! Aynen devam!

İşte Hakan ın mesajı:

"Dört ayda 16 kilo vermemek için tek neden istememek arkadaşlar.
İstedikten sonra engel kalmıyor
Diyet + kardiyo + ağırlık + bisiklet + beş ay + sakal + bıyık + güneş :)))"

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR
Cumartesi, 24 Kasım 2012
Gün içinde neler yemeliyiz? Nasıl beslenmeliyiz? Bu ve benzeri soruları cevaplamak için bu videoyu hazırladı[...]

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Ahmet ÖZER
    Ahmet ÖZER / 13 Mart 2015, 12:11 / CEVAPLA
    Dostum tebrik ederim seni forma girince olgun görünmeye başlamışsın, ilk fotoğraf ile son fotoğraf arasında yıllar var gibi tebrikler tekrar :)
  • samet
    samet / 23 Eylül 2014, 22:03 / CEVAPLA
    Kilo alabile başarı listesi var mı ? Almaya çalışıyorum 3 yıldır 60 kilodayım 1.82 boyum var çok zayıf gözüküyorum. Alamıyorum önceki videoları izledim...
  • ibrahim ercan
    ibrahim ercan / 5 Eylül 2014, 15:34 / CEVAPLA
    Tebrikler seninde dediğin gibi fit bir vücuda sahip olmamaya tek neden istememek ...
MAKALELER
2016 nın 1 numaralı Fitness Trendi Giyilebilir Elektronik Fitness Cihazları Olacak

ACSM nin her sene yaptığı ankette bu sene en popüler trendin Fitbit vb gibi elektronik fitness cihazlarının olacağı öngörülüyor. 2. sırada vücut ağırlığı antrenmanları, 3. sırada da HIIT antrenmanları var.

kaynağa git 09.09.2016
Yakılan Yağ Nereye Gider? Buharlaşır!

The BMJ’de yayınlanan araştırma, yakılan yağların %84’unun karbondioksit olarak nefes ile, %16’sinin da su olarak ter ve üre ile vücuttan atıldığını göstermiş.

kaynağa git 15.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Arka arkaya yapılan şiddetli ağırlık çalışmalarının ardından gıda tüketip tüketmemenin hormonlar üzerindeki etkisi

Ağırlık antrenmanından sonra karbonhidrat tüketmeyen grubun bir sonraki antrenmanda performansı önemli derecede düşmüş. Protein ve karbonhidrat tüketen grubun insülin, büyüme hormonu ve IGF miktarı daha yüksek olduğu ve laktat birikmesinin azaldığı görülmüş. Bu glikojen depolarının daha etkin şekilde yapılmasını ve protein sentezinin artmasını sağlamış

kaynağa git 30.07.2016
Kreatin kullanımı ve egzersiz performansı

Kreatin spor branşından, cinsiyetten ve yaştan bağımsız olarak güç üretimini artırmaktadır. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda yan etkileri ile ilgili önemli bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır

kaynağa git 30.07.2016
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
24515026
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13705
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR