GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri: Erkut

Salı, 16 Temmuz 2013 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Erkut’tan. Erkut, haftalık egzersiz programımızı uygulayarak önceden inşa etmeye başlamış olduğu alt yapısını daha da güçlendirdi. Aşağıda kendi yazdığı mesajını ve gelişmesini gösteren resimlerini sizlere sunuyoruz:

“3 aylik bir çalismayla oldu daha çok gelistirdim. Önerdiginiz barfiks çesitleriyle daha çabuk ve hatli vücuda sahip oldum. Yasim 19”

Bize değişiminizi yansıtan resimlerinizi göndermeye devam edin, sizi de sitemizde yayınlayalım.

İyi sporlar!

Once ve Sonra - Erkut

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
1 YORUM
  • isimsöylemesek?
    isimsöylemesek? / 17 Eylül 2013, 14:12 / CEVAPLA
    3 ayda nası yaptın sen ya ?

    steroid falan mı kullandın ? 3 ayda okadar yapmak imkansız gibi
    • Mert
      Mert / 22 Haziran 2014, 15:45 / CEVAPLA
      Bence de 3 ay abartılı geliyor... daha uzun sürmesi muhtemel.
MAKALELER
Fizik Tedavi, Diz Ameliyatından Daha Etkili

The BMJ dergisinde yayınlanan araştırmada fizik tedavi egzersizlerinin en az menisküs ameliyatı kadar hatta bazen daha bile faydalı olduğu görülmüş

kaynağa git 30.07.2016
Profesyonel Atletler! Optimal Antrenman Şiddetinizi Ölçmeniz Artık Mümkün!

WHOOP isimli cihaz antrenman şiddetini ölçebiliyor, ne zaman ve ne kadar dinlenmeniz gerektiğini de belirtiyor. LeBron James ve Michael Phelps’in de denediği cihazın sağlığı iyileştirdiği, atletik performansı yükselttiği belirtiliyor.

kaynağa git 27.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Whey mi kasein mi? En etkin iyileşme dönemi nasıl sağlanır?

NSCA (National Strength and Conditioning Association), antrenman sonrasında çikolatalı süt tüketiminin, optimal recovery oranı kabul edilen 4:1 (karbonhidrat:protein) oranını sağladığı belirtip tavsiye etmekte

kaynağa git 13.08.2016
İlerleyen Yaşla Beraber Güç, Kas Kütlesi ve Hareket Hızında Değişim

Yaş ilerledikçe izometrik ve dinamik gücün, 2. tip kas liflerinin ve de hareket hızının düştüğü görülmüş. Fakat bir iyi haber: kas kütlesinde belirgin bir kayıp ölçülmemiş.

kaynağa git 21.09.2016
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
15403
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
27035286
VİDEO İZLENME SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE