GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri: Berk

Pazartesi, 22 Temmuz 2013 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Berk’ ten. Berk, Seviye 1 egzersizlerini ve beslenme programımızı uygulayarak 14 kilo verdi. Azmin için tebrikler Berk! Aşağıda kendi yazdığı mesajını ve gelişmesini gösteren resimlerini sizlere sunuyoruz:

“Ilk önce sizin videolarinizi izleyerek basladim bu ise basladigim ilk gün kimse inanmamisti ertesi gün birakirsin diyolardi. 80 kiloydum suan ise 66 kiloyum. Seviye 1 egzersizlerini düzenli olarak uyguladim. sitenizdeki haftalik besin planlarini harfi harfine uyguladim. 3 ay içinde zayiflayip 4 ay içinde kaslarimi çikarmayi basardim. suan seviye 2 antremanlarinizi uyguluyorum hiç bir seyin imkansiz olmadigini anladim sabir program azim gerekiyor."

Once ve Sonra - Berk

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Ömer
    Ömer / 24 Temmuz 2013, 08:43 / CEVAPLA
    Ben bugün seviye 1 den programınıza başladım fakat ben oruç tutuyorum susamıyorum ama sabah erkenden kalkıp haftalık programınızı uyguluyorum sonra iftarda yemek yiyorum ama ne yemem lazım ? veya orucu bırakmam mı lazım yanıtlarsan çok mutlu olurum :)
  • kahraman
    kahraman / 23 Temmuz 2013, 12:21 / CEVAPLA
    ağırlık calısması sonrası yeterli proteini almazsak yinede vücudumuzdaki farkı gorebilirmiyiz , faydası olurmu?
  • Tunahan
    Tunahan / 22 Temmuz 2013, 10:14 / CEVAPLA
    abi gerçekten iyi bir şekilde sadece seviye 1nizi yapsam 1 ayda nasıl bişi oluşur
MAKALELER
Aktiviteler Kaç Kalori Yakar?

Harvard Health’deki makaleye göre 84 kilo olan biri 30 dakikada aktiviteye bağlı olarak şu miktarlarda kalori yakıyor:
Şiddetli ağırlık antrenmanı – 266 kalori
İstasyon antrenmanı – 355 kalori
Eliptik makina – 400 kalori
Koşu (10km/saat) – 444 kalori

kaynağa git 30.07.2016
Müzik, HIIT Antrenmanlarını Daha Şiddetli Yapabilmenizi Sağlıyor

Müzik, kişinin egzersiz stresine tahammül kapasitesini yükseltiyor, HIIT antrenmanlarında şiddeti artırmanıza ve daha yüksek zorlu bir antrenman yapmanıza olanak veriyor.

kaynağa git 04.10.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Uzun süreli oruç, IGF-1/PKA'yı düşürerek kök hücre yenilenmesini hızlandırmakta

Intermittent Fasting stem cell yani kök hücre üretimini hızlandırmış

kaynağa git 04.08.2016
Obezite Sadece Vücudu Değil Beyni de Yaşlandırıyor!

Cambridge Yaşlanma ve Nörobilim’in araştırmasına göre 40 yaş civarındaki obez kişilerin beyinleri de daha çok yıpranıyor ve fit olan kişilere oranla 10 yaş daha yaşlı olabiliyor!

kaynağa git 19.08.2016
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13438
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
VİDEO SAYISI
307
VİDEO SAYISI
VİDEO İZLENME SAYISI
24047797
VİDEO İZLENME SAYISI
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE