GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri: Berk

Pazartesi, 22 Temmuz 2013 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Berk’ ten. Berk, Seviye 1 egzersizlerini ve beslenme programımızı uygulayarak 14 kilo verdi. Azmin için tebrikler Berk! Aşağıda kendi yazdığı mesajını ve gelişmesini gösteren resimlerini sizlere sunuyoruz:

“Ilk önce sizin videolarinizi izleyerek basladim bu ise basladigim ilk gün kimse inanmamisti ertesi gün birakirsin diyolardi. 80 kiloydum suan ise 66 kiloyum. Seviye 1 egzersizlerini düzenli olarak uyguladim. sitenizdeki haftalik besin planlarini harfi harfine uyguladim. 3 ay içinde zayiflayip 4 ay içinde kaslarimi çikarmayi basardim. suan seviye 2 antremanlarinizi uyguluyorum hiç bir seyin imkansiz olmadigini anladim sabir program azim gerekiyor."

Once ve Sonra - Berk

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
3 YORUM
  • Ömer
    Ömer / 24 Temmuz 2013, 08:43 / CEVAPLA
    Ben bugün seviye 1 den programınıza başladım fakat ben oruç tutuyorum susamıyorum ama sabah erkenden kalkıp haftalık programınızı uyguluyorum sonra iftarda yemek yiyorum ama ne yemem lazım ? veya orucu bırakmam mı lazım yanıtlarsan çok mutlu olurum :)
  • kahraman
    kahraman / 23 Temmuz 2013, 12:21 / CEVAPLA
    ağırlık calısması sonrası yeterli proteini almazsak yinede vücudumuzdaki farkı gorebilirmiyiz , faydası olurmu?
  • Tunahan
    Tunahan / 22 Temmuz 2013, 10:14 / CEVAPLA
    abi gerçekten iyi bir şekilde sadece seviye 1nizi yapsam 1 ayda nasıl bişi oluşur
MAKALELER
Yakılan Yağ Nereye Gider? Buharlaşır!

The BMJ’de yayınlanan araştırma, yakılan yağların %84’unun karbondioksit olarak nefes ile, %16’sinin da su olarak ter ve üre ile vücuttan atıldığını göstermiş.

kaynağa git 15.08.2016
Kremalı Kek Diyeti Sayesinde Bir Profesör 12 Kg Verdi

Kilo vermede önemli olan tek noktanın kalori yönetimi olduğunu ispatlamak isteyen Kansas Üniversitesi’nden bir beslenme profesörü, 10 hafta boyunca yemek yerine kremalı kekle ve diğer şekerli gıdalar ve abur cubur ile beslendi ve 2 ay sonunda 12 kg kaybetti.

kaynağa git 17.08.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Kreatin kullanımı ve egzersiz performansı

Kreatin spor branşından, cinsiyetten ve yaştan bağımsız olarak güç üretimini artırmaktadır. Bugüne kadar yapılan araştırmalarda yan etkileri ile ilgili önemli bir bilimsel bulguya rastlanmamıştır

kaynağa git 30.07.2016
Kafein içeren sıvı gıda tüketmenin ruh hali, efor seviyesi ve ağırlık antrenmanı performansı üzerindeki etkisi

Antrenman öncesinde kafein tüketimi, ağırlık antrenmanlarındaki performansı artırmaktadır

kaynağa git 16.08.2016
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
26075507
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
14628
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR