GvF <span class='ince'>Blog</span>

GvF Blog

Tüm Başarı Hikayeleri

Genç ve Fit Basari Oykuleri: Murat

Pazartesi, 17 Haziran 2013 | Genç ve Fit

Bir başarı hikayesi de Murat'tan. Murat, azimli bir çalışma disiplini ve sağlıklı beslenme programı ile 40 yaşında amacına ulaştı ve bu görünüme kavuştu. Murat'in transformasyonunu gösteren resimleri aşağıda sizlere de motivasyon sağlaması umuduyla sunuyoruz. Tebrikler Murat!

Bize değişiminizi yansıtan resimlerinizi göndermeye devam edin, sizi de sitemizde yayınlayalım.

İyi sporlar!

Once ve Sonra - Murat

PAYLAŞ
İLGİNİ ÇEKEBİLİR

Üyelik Gerekli

Yorum yapabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

YORUM YAZ
4 YORUM
  • salih
    salih / 29 Haziran 2013, 23:59 / CEVAPLA
    Hocam ben çalışırken kaslarım çok yoruluyo ama bir sonraki gün fazla ağrım olmuyor neden?
  • salih
    salih / 24 Haziran 2013, 15:25 / CEVAPLA
    Hocam ben biceps kaslarımın yumurta gibi çıkmasını sitiyorum nasıl çalışmalıyım?
  • Bilal
    Bilal / 20 Haziran 2013, 01:36 / CEVAPLA
    Selamun aleykum

    Öncelikle yapmis oldugunuz bu site icin tesukkuru bir borc bilirim guzel tavsiyelerde bulunuyorsunuz. Arada sirada bakiyorum sayfanizda bir yenilik varmi diye.

    Bende bir is sahibi ve yazilimci kimligimle sizlere bir tavsiyede bulunmak istedim.

    Suanki siteniz wordpressde yapilmis ve gayet basarili olmus. Yanliz sitenize yuklemis oldugunuz resimlere tiklandigi zaman farkli bir sayfada aciliyor (bu yukaridaki resim gibi) ve bunu duzelmek isterseniz sizlere yardimci olmak isterim.

    Wordpress dashboard bölumunde plugin lere tikyiniz. Ve lightbox diye bir plugini yukleyin sayfaniza ve aktive edin. Bu islemden sonra sitenizde resimler farkli bir sayfada degilde ayni sayfada acilacaktir. Umarim anlasilir olmusumdur.

    Saygilarimla
    Bilal Ince
  • omer
    omer / 18 Haziran 2013, 04:32 / CEVAPLA
    Hocam merhaba programda biraz oynama yapsak bir problem olur mu çünkü böyle

    mesela pazartesi :omuz bacak yerine ,omuz göğüs gibi olsa olur mu

    benim düşündüğüm program şu:

    pazartesi: biseps , triseps , karın

    salı:kardio

    çarşamba:sırt, bacak

    perşembe:yoga

    cuma:göğüs, omuz, karın

    cumartesi:koşu

    pazartesi:yoga
MAKALELER
Unutkanlık Problemin mi Var? Spor Yap!

Spor, beynin bazı kimyasalları salgılamasını tetikleyerek unutkanlığı önlemede veya yavaşlatmada da etkili oluyor!

kaynağa git 30.07.2016
2016 nın 1 numaralı Fitness Trendi Giyilebilir Elektronik Fitness Cihazları Olacak

ACSM nin her sene yaptığı ankette bu sene en popüler trendin Fitbit vb gibi elektronik fitness cihazlarının olacağı öngörülüyor. 2. sırada vücut ağırlığı antrenmanları, 3. sırada da HIIT antrenmanları var.

kaynağa git 09.09.2016
BİLİMSEL ARAŞTIRMALAR
Kısa süreli oruç, hücrelerin yıkım sürecindeki zararlı etkileri azaltır

Intermittent Fasting beyin hücrelerde yenilenmeyi sağlamış

kaynağa git 05.08.2016
Antrenman ve iyileşme döneminde gıda tüketimi

Antrenman sonrasında karbonhidrat ve protein tüketiminin protein sentezini yani kas oluşumunu artırdığı görülmüş

kaynağa git 11.08.2016
VİDEO İZLENME SAYISI
24515026
VİDEO İZLENME SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
13705
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
MAKALE SAYISI
352
MAKALE SAYISI
VİDEO SAYISI
306
VİDEO SAYISI
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE