Tavuklu Salata

Tavuklu Salata

Tüm Tarifler
540 Kalori
20 Dakika

PROTEİN

54 gr.

KARBONHİDRAT

4 gr.

YAĞ

32 gr.

Salata sevenler için gayet pratik ve lezzetli bir tarifimiz var. Konu salata olduğunda sosunu istediğin gibi zevkine göre değiştirebilirsin. Zeytinyağı-limon vb gibi farklı sosları dene, tabii ki şekerli veya aşırı yağlı olanlardan kaçınmaya çalış.

HAZIRLIK SÜRESİ

10 dk.

PİŞİRME SÜRESİ

10 dk.

TOPLAM SÜRE

20 dk.

MALZEMELER

- 1 adet tavuk göğsü

- Birkaç yaprak marul

- Birkaç yaprak mor lahana

- 1 adet orta boy domates

- 1 adet küçük boy salatalık

- 1 adet orta boy kırmızı biber

- 1 adet yeşil çarliston biber

- Az miktarda şerit halinde doğranmış kuru soğan (isteğe bağlı)

- 2 kaşık zeytinyağı

- Hardal sosu veya nar ekşisi

HAZIRLANIŞI

Marul, lahana, domates, salatalık, kırmızı ve çarliston biber ve soğanı ince bir şekilde doğra. Üzerine sos olarak tatlı hardal sosu veya nar ekşisi ile tatlandır.

Bir tavada 1-2 kaşık zeytinyağını orta ateşte kızdır.

Daha önceden ince file halinde doğradığın bir adet tavuk göğsü parçalarını bu tavanın içine at ve ateşi biraz yükselterek pişir.

Sıcak olan tavuk parçalarını salatanın üzerine koy. İstersen birkaç adet çekirdeği çıkartılmış siyah zeytin veya az miktarda ufalanmış ve az yağlı beyaz peynir de koyabilirsin. Salatan hazır!

Mükemmel (2)
%67
Çok İyi (1)
%33
İyi (0)
%0
Fena Değil (0)
%0
Çok Kötü (0)
%0
Güzel
(18.05.2017)
Biraz daha lezzet isterdim ama gayet sağlıklı ve PROTEİNLİ...
Berk Maruf (19) | Hatay | Türkiye
Tavuk gögüsü
(19.01.2017)
Tavuk göğüsü kaç gram acaba bunu belirtirseniz sevinirim.
Yusuf Kunt (13) | K.Maraş | Türkiye
Tesekkurler!
(08.08.2016)
Dusuk karbonhidrat, yuksek protein! Lezzetli ve guzel tarif!
Mert Fenerci (24) | İstanbul | Türkiye