Fırında Somon

Fırında Somon

Tüm Tarifler
550 Kalori
25 Dakika

PROTEİN

50 gr.

KARBONHİDRAT

3 gr.

YAĞ

40 gr.

Kaliteli yağların, özellikle de omega 3 yağlarının önemini ne kadar vurgulasak azdır. Bizi takip ediyorsan bunu bilmemen zaten imkansız. Bizim en sevdiğimiz balıklardan olan somon da bol miktarda omega 3 içerir, her hafta en az bir kere yemeye çalışman senin için çok faydalı olacaktır. Balık alırken mümkün olduğunca çiftlik balıklarını değil, deniz ve okyanus balıklarını tercih etmeye çalış.

HAZIRLIK SÜRESİ

10 dk.

PİŞİRME SÜRESİ

15 dk.

TOPLAM SÜRE

25 dk.

MALZEMELER

- 1 adet somon fileto (yaklaşık 200gr) 1 tatlı kaşığı zeytinyağı

- 1 adet portakal (suyu sıkılacak)

- 1 baş sarımsak

- Az tuzlu soya sosu (isteğe bağlı)

- Karabiber

HAZIRLANIŞI

Somon filetoyu, zeytinyağı, portakal suyu, ezilmiş sarımsak, soya sosu ve karabiber ile marine et.

Fırında veya ızgarada kısa bir süre pişir. Balık et ve tavuğa oranla çabuk pişecektir o yüzden çok pişirmemeye dikkat et.

Tüketime hazır! İstersen yanında esmer pilav, salata vb gibi gıdalarla da tüketebilirsin. Sıcakken tüketmen lezzetinin de doruğunda olacağı için önemli ;)

Mükemmel (3)
%100
Çok İyi (0)
%0
İyi (0)
%0
Fena Değil (0)
%0
Çok Kötü (0)
%0
Tariflerde yenilebilecek şeyler görmek güzel
(07.07.2017)
Balık favorim ama maalesef taze değil dondurulmuş bulabiliyoruz... Tarif hem lezzetli hem de pratik.. Ayrıca tatlı olarak tahin+bal karışımı süper olur :)))
HAYY Dİİ (36) | Ankara | Türkiye
Güzel!
(06.09.2016)
Marketlerde dondurulmuş somon alıp fırında yapmak çok kolay. Teşekkürler Genç ve Fit
EMİN GÜMÜŞ (26) | Şırnak | Türkiye
leziz ve besleyeci
(05.09.2016)
bir karadenizli olarak balık zaten vazgeçilmezimdi. sitenize üye olduğumdan beri somon da bu vazgeçilmezimin bir parçası oldu. teşekkürler.
özberk şahin (29) | Bursa | Türkiye