<span class='ince'>Genç ve Fit</span><br>Mutfak

Genç ve Fit
Mutfak

Alacağın sonuçları maksimize edebilmek için, alacağın kaloriler iyi kaynaklardan gelmeli. Bunu kontrol edebilmenin en iyi yolu da yemeğini kendin hazırlaman. Bu sayfada kalite kontrol testimizden geçmiş olan, hazırlaması kolay, sağlıklı olduğu kadar da lezzetli favori tariflerimizi bulabilirsin.

Kahvaltı

Öğle / Akşam Yemeği

Ara Öğün Opsiyonları

Ara Öğün Opsiyonları

1-2 adet orta boy meyve (elma, armut, portakal, greyfurt. Her meyve yaklaşık 80 kalori)

1 küçük kap yağsız yoğurt (içine dilimlenmiş meyve ve biraz bal katılabilir. Yaklaşık 100 kalori)

1 bardak kefir veya yağsız süt (yaklaşık 100 kalori)

50 g yağ veya tuz katılmamış kuruyemiş (badem, ceviz, fındık, leblebi vb. Yaklaşık 200-300 kalori)