SON EKLENENLER

Dalgalı Karbonhidrat Sistemi (Carb Cycling)

Kaslarını perdeleyen yağlardan kurtulmak için şimdiye kadar bir çok yöntem denedin ama olmadı mı?  Hadi biraz açık konuşalım;  kendini aç bı...

Anıl Can Arslan
Seated Dumbbell Shoulder Press

Shoulder press, Military Press veya Türkçe adıyla omuz press olarak adlandırılır. Oturarak (Seated) veya ayakta (Standing), dumbbell ve barbell ile çeşitli varyasyonları olsa da ö...

Onur Yucak
Kadınlar Neden Ağırlık Çalışmalı - 2. Bölüm

Bu önemli soruyu tüm açılardan yanıtlamaya devam ediyoruz (İlk bölüm için tıkla) Hız kesmeden devam edelim!   4) Ağırlık ç...

Selcen Coşkun
Genç ve Fit Pro

Sağlıklı yaşam ve fitness profesyonelleri için dünya çapında bilimsel araştırmalar ve saygın makaleler Genç ve Fit PRO’da...

Ne Kadar Tuz Tüketmeliyiz?

Ne kadar tüketmeliyiz  serisinin ikinci yazısında “Tuz” ile karşınızdayım. Beslenme planları yaparken genelde gözden kaçırdığımız ve ya önemsemediğ...

Ogün Nergizal
Başarılı Eğitmen Olmak İsteyen Bir Kişiye Tavsiyeler - 1. Bölüm

Eğitim, kişisel veya grup derslerinde öğrenciye veya öğrencilere sadece onları zorlayan bir egzersiz vererek çalıştırıp canlarını çıkartmaktan çok daha fazlasıdır. Sen, ö...

Fatih Bayraktar
Ne Kadar Şeker Tüketmeliyiz?

Boş kalori tanımı besin değeri sıfır ya da çok az olan, genellikle katı yağ ve şeker içeren yüksek kalorili gıdalar için kullanılı...

Ogün Nergizal
Zorlukları Nasıl Aşarım?

Her işe başlarken çevrenden farklı yorumlar duyarsın. Bazıları o işin çok zor, bazıları ise çok kolay olduğunu söyler. Bizler ise her işin ...

Batuhan DEMİRATA
Vegan Beslenme ve B12 Vitamini - 2. Bölüm

Yazı dizimizin ilk bölümünde B12 eksikliğinin sebeplerinden, nasıl teşhis edildiğinden, eksikliğinde ne gibi problemler ortaya çıkabileceğinden bahsettik. Bu bölü...

Murat ŞAHİN

AMACINI SEÇ!

  • +
    21

    Yumurtanın sarısını yemek mi yememek mi?

    Yumurtanın sarısını yemek mi yememek mi?
  • +
    14

    Kilo veriyorum Tartıda Değisiklik Yok

    Kilo veriyorum Tartıda Değisiklik Yok
  • +
    11

    Boy Uzamasini Arttiran Egzersiz

    Boy Uzamasini Arttiran Egzersiz
  • +
    4

    Saç Uzunluğu-Kısalığı

    Saç Uzunluğu-Kısalığı
  • +
    3

    Yoğurt kürü

    Yoğurt kürü
  • +
    3

    Sabah kahvaltıdaki yumurta çeşıdı

    Sabah kahvaltıdaki yumurta çeşıdı
  • +
    1

    yav herkes sporla ilgili soru sormuş

    yav herkes sporla ilgili soru sormuş
  • +
    1

    iç sesimi aşamıyorum

    iç sesimi aşamıyorum
  • +
    1

    Yağ oranının gün içinde değişmesi

    Yağ oranının gün içinde  değişmesi

Üyelik Gerekli

Soru sorabilmek için üye girişi yapmalı ya da kayıt olmalısın.

Ziyaretçi Profil Fotoğrafı

ANKET

Genç ve Fit'ten daha çok hangi alanda içerik istersin?

GENÇ VE FİT BAŞARI HİKAYELERİ

Öncesi 102
kg
Sonrası 75
kg
ÖMER,
27 kilo
verdi!

Sizlerin antrenmanları ve beslenme programları ile kendi hayatıma yön verdim.6 ayda 102 kg'dan 75'e düştüm. Bu sporda gidebildiğim yere kadar gitmek istiyorum. Genç ve Fit ailesine çok teşekkür ederim.

Gökhan Kademlioğlu
Genç ve Fit Hakkında
GENÇVEFİT‘in hikayesi
Biz sağlıklı yaşamayı ve formda kalmayı bir
yaşam biçimi olarak görüyoruz
Volkan Kademlioğlu
MAKALE SAYISI
341
MAKALE SAYISI
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
11953
PROGRAMLARIMIZI UYGULAYANLAR
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
194
TAKİPÇİLERİMİZ KAÇ ÜLKEDE
VİDEO İZLENME SAYISI
21362364
VİDEO İZLENME SAYISI
VİDEO SAYISI
302
VİDEO SAYISI

SOSYAL AKIŞ